中国江苏网

　　中国江苏网消息：秋高气爽，天高云淡，很多人都会选择此时出游。江苏省人民医院皮肤科专家特别提醒，大家享受在美好出游时光时，也应注意避免日光的曝晒。

　　江苏省人民医院皮肤科主任骆丹教授介绍，秋季的气候有一定的特殊性，室外的紫外线辐射量比盛夏时还要高出许多。有资料显示，一年中最需要防晒的季节是9—11月，而非我们想象中的6—8月。这是因为夏季大气中的云量较多，对紫外线有一定阻挡作用；然而到了秋季，由于气候的影响，空气变得格外澄澈，因此紫外线的透射度也就增大了。从另一方面来说，到了秋季，人体皮肤的新陈代谢要比夏天来得缓慢，即使同样是日晒，恢复白皙的过程也比较长。

　　初秋时节最常见的日光性皮肤损伤主要是以下两类：一是急性日光性皮炎，又称日晒伤，这是突然受到强烈的日照，皮肤因缺少保护而引发急性炎症。表现为皮肤变红、肿胀、瘙痒，并伴有灼热及刺痛感，轻者1－2天皮疹可逐渐消退，有脱屑或遗留有不同程度的色素沉着；重者可伴有类感冒症状，如发烧、乏力、全身不适等，约一周左右即可恢复。还有一种是光过敏性皮肤病，和个人的特异性体质有很大关系，一般这些人在非常强烈的日照下，出现皮肤红肿、瘙痒、皮疹等症状，多发生于面、手背、颈、胸、前臂等暴露部位，有灼热及痒痛感。

　　因此，骆丹教授特别提醒，在秋季出游时一定要做好周全的防晒，秋季紫外线最强的时间是11点至15点，在这个时间段内要注意避免长时间暴露在日光下。一般人使用系数大于15的防晒剂即可。对于对日光过敏的朋友外出旅行前可多晒晒日光，使皮肤逐渐适应阳光的照射，以免在外出旅行过多暴晒的情况下引发皮肤病症，在外旅游时则应需挑选SPF50－SPF60的高系数产品，且注明对UVB与UVA均具防护效果，最重要的，出门前一小时便须涂抹；在阳光最毒辣时应避免外出，在室外则能遮就遮，能躲就躲，长袖、手套、帽子、墨镜、口罩、阳伞是必要配备；另外，游泳也要防晒，可以提前口服抗组织胺药。除了这些，饮食上也是一定要注意的，一定少吃“感光食品”，如：白萝卜、芹菜、香菜、油菜、黑木耳、田螺等。此外，洗脸和洗澡后应使用具有保湿功效的护肤品涂抹身体，以保持皮肤润泽，应多饮水，多摄取蔬菜、海带、小鱼等维生素、矿物质含量多的食物来保持皮肤的健康。

　　如果在旅行途中发生了日光性皮肤损伤，最好去医院诊疗。一般采取局部外用药物疗法，以消炎，安抚，止痛为原则。如果情况不严重时，一般局部可自用冰牛奶每隔二三小时湿敷20分钟直到急性症状消退或用醋酸液湿敷，尤为重要的是防止再次暴晒。如果情况持续不改善，甚至逐渐加重，一定要注意选择正规的医疗机构及早就医，以免贻误病情。